荞麦升糖指数是59。升糖指数全称为“血糖生成指数”,是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积,和标准物质所产生的血糖时间曲线下面积的比值,再乘以100,反映某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力,荞麦升糖指数为59,属于含糖较低的食物。荞麦含有丰富的膳食纤维,膳食纤维被称为人类的第七类营养素,对人类的健康意义重要。荞麦具有易熟、易消化、易加工的特点,其蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比普通谷物丰富。
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