龙利鱼的营养价值

时间:2023-12-05 16:34:23编辑:路由君

龙利鱼的营养价值

食材简介:

龙利鱼,又称牛舌头、子板鱼、舌头鱼等,是一种暖温性近海大型底层鱼类,终年生活在中国近海海区,具广温、广盐和适应多变环境条件的特点。龙利鱼自然资源量较少,出肉率高,味道鲜美,口感爽滑,鱼肉久煮而不老,无腥味和异味。

营养功效:

龙利鱼作为优质海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时,据营养测定,龙利鱼中的Ω-3脂肪酸可以抑制眼球的自由基发展,降低晶体炎症的发生。另外,龙利鱼鱼肉还含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

常见做法:

在生活中,龙利鱼还有哪些常见的做法呢?

清蒸龙利鱼、香煎龙利鱼、茄汁龙利鱼、糖醋龙利鱼、水煮龙利鱼等等。

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