车厘子一次吃多少合适

时间:2023-12-09 02:05:39编辑:路由君

车厘子一次最多吃多少

车厘子

车厘子一次最多吃20颗,吃完多喝水。一般来说,每天吃10个左右就比较合适了。当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适,而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。

车厘子中确实含有铁,但每100克的含量只有0.3-0.4毫克。成年人每天的铁摄入量在10毫克左右,而“最高摄入限量”是45毫克。也就是说,靠吃车厘子来补铁并不靠谱,要想吃到“铁中毒”,需要吃至少10公斤。

车厘子中的氰苷存在于种子中,绝大多数人吃车厘子的时候都不会吃核,自然也就不会摄入。即便是把核也一起吞下,人体的消化能力也不足以破坏核的硬壳来把氰苷释放出来。

每日水果量是200-400克,所谓“适宜摄入量”,是指在这个摄入量范围内容易营养均衡全面,对整体健康有益,而不是说这个范围的上限就是“安全上限”。对于某种特定的食物,在短时间内超过“推荐标准”地吃,也并不至于“出现身体不适”。

车厘子,别名又叫大樱桃、含桃、荆桃等,是上市最早的一种乔木果实,号称“百果第一枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子,因而又名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠,但色泽红艳光洁,玲珑如玛瑙宝石一般,味道甘甜其中带有一丝酸味,既可鲜食,又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀。

吃车厘子

车厘子的吃法

1、泡酒

车厘子是维生素含量较高的水果,近些年来也很流行车厘子泡酒的吃法,可以将洗净的车厘子泡入适量的米酒中,每隔2天搅拌一次,静放20多天即可发酵成功,经常服用对人体有很高的药用价值,可以促进血液循环。

2、冷冻

冷冻是车厘子吃法中的简单方法,车厘子的保鲜期很短,超过4天的车厘子便不再新鲜,冷冻后的车厘子可以起到储存车厘子的效果,适当食用还有祛火的功效,一年四季都可冷冻,口感爽脆香甜,深受车厘子爱好者的偏爱。

3、做酱

车厘子甜味很足,最适合制作果酱,将洗净的车厘子去皮和核后与白砂糖一起熬制,煮成膏状后关火,待果酱变凉后放入容器便可储存,食用时直接用勺子挖取即可,非常便捷,是市场上销量最好的经济产品。

4、生吃

车厘子的营养价值极高,含有丰富的铁、维生素C、维生素E等微量元素,常吃有健脾养胃的功效,洗净后的车厘子可以直接食用,香甜有嚼劲,皮也可以吞下,但是不要一次性吃太多,由于车厘子性凉,否则会对健康不利。

车厘子图片

车厘子的营养价值

1、大家都知道,吃水果最好都选应季的。在这个季节里,苹果、梨大都是去年采摘上市的,瓜、桃、杏、草莓、葡萄等水果也还要再等一段时间才能成熟上市。可以说,车厘子是赶了这个时令空子,只有车厘子是此时水果中最新鲜、营养成分达到最高的水果。

2、从营养角度来说,车厘子含有丰富的维生素和微量元素。它含铁丰富,每百克含铁量最高可达到11.4毫克,远远超过此时节其他水果。中医上也有记载,车厘子具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润嫩白、去皱消斑的功效。

车厘子在人们的日常生活中常常是不可缺少的,很多人都喜欢它甘甜的味道,虽然它的价位比较高,但是只要在当季的时候购买,就会比较划算。当然,再好吃的水果也不能吃多,既然知道了车厘子一次吃多少合适,那么就要合理地控制自己,不能贪心。

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