一公里走路需要几分钟

时间:2024-01-10 00:57:48编辑:路由君

步行一公里,9分钟左右最好。正常情况下,若是一般人走路的话,最好是快走慢跑。若是快走步行的话,步距基本上是0.8米左右,每分钟大概走130步,也就是每分钟大约走104米。若是步行一公里,就是九分钟左右。最好每周锻炼5天,每次走40分钟即可。只有长期锻炼,才会越来越好。

步行一公里几分钟最好

这要看是什么样的人。

如果是一个年轻人步行一公里大概五,六分钟,年轻人步幅大频率快,走快一点儿更显得有活力,中年人也可以走快一点儿,快走能锻炼身体,增加腿部肌肉的弹性,一公里六分钟左右比较合适,如果是老年人应该保持一公里十分钟左右的速度,这样既能达到锻炼身体的目的,又不会太累,走路快慢还是要量力而行。

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