人有多少根骨头

时间:2024-02-20 16:21:14编辑:路由君

摘要:别以为只有你爸妈爷爷奶奶骨头“松”,30岁就是分水岭。

随着全国第七次人口普查以来,我国的人口老龄化也在加剧!骨质疏松症也已成为越来越引起人们重视的健康问题,其发病率已跃居常见病、多发病的第四位,在众多骨质疏松症患者中,以老年女性居多,在我国,50岁以上的患者中,女性患病概率32.1%,其中,65岁以上骨质疏松女性患病高达51.6%。

而近几年,骨质疏松症开始越来越年轻化,很多中年人甚至年轻人都会出现骨折等症状,要想根治,年轻时就需要开始注意。

所以,骨质疏松症究竟是如何影响健康生活的?要如何应对等一系列问题,成为关键!

到底什么是骨质疏松症呢?

骨质疏松症,是一种以骨量减少、骨的微观结构退化为特征,导致骨骼的脆性增加,骨强度降低,容易发生骨折的全身性骨代谢疾病。主要是由多种原因造成的一组骨病,可能发生在任何年龄和性别,比较常见于老年男性和绝经后女性。

主要特征表现为骨骼疼痛、容易骨折、身高降低、驼背等。

究其病因和发病机制,就算科学上也没有准确的定义,但可能跟下面的因素有关:

1. 遗传因素。骨质疏松症患者的骨密度值多决定于遗传因素,当一对父母有骨质疏松症,或者曾出现过脆性骨折,其子女出现骨质疏松、发生脆性骨折的概率,就比正常人高一些。

2. 营养因素。已经有研究发现,在青少年时期钙的摄入量会直接影响到成年时期的骨量峰,缺钙则会导致PTH分泌和骨吸收的增加,包括钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏都与骨质疏松症密切相关。因此,低钙饮食的人容易发生骨质疏松症,特别是缺乏钙、磷两种元素的人。

3. 内分泌饮因素。多数女性患者引起骨质疏松症的主要原因就是雌激素的缺乏,而男性患者则是性功能减退睾酮水平下降所引起骨质疏松。很多绝经后的女性更容易患上骨质疏松症,因为卵巢早衰会造成骨质疏松症提前出现,所以,一旦开始提示雌激素的减少就是发生骨质疏松的重要因素。

4. 废用因素。肌肉都会对骨组织产生机械力的影响,如果肌肉发达骨骼健壮,则骨的密度值也高。中老年群体活动减少,缺乏运动,肌肉强度就会变弱,机械的刺激减少,骨量也会减少。

除了上述的密切因素之外,现在很多年轻人也成了需要重点引起注意的高危人群,为什么年轻人会得骨质疏松呢?

首先,骨质疏松的发生跟运动也是有很大关系的,长期缺乏运动的人就会使骨质疏松的发生率大大提高,运动能增加骨骼的机械刺激,从而刺激骨骼细胞的活性,增加钙的吸收、利用和沉积,因此,年轻人往往是最缺乏运动的群体,骨质疏松也增加了发病率。

其次,很多人追求养生和减肥,特别是年轻人,体内没有足够的蛋白质和钙,长期减肥餐吃素、节食等都会造成营养不良。

最后,缺少日晒,也影响体内维生素D的合成,就会直接影响钙的吸收,现在的年轻人大多数是防晒宅家一族,缺少阳光照射,因为维生素D的不足,所以会造成骨质疏松。

当然也有部分年轻人的骨质疏松症属于继发性的,比如那些自身患有红斑狼疮、类风湿等免疫性慢病,服用糖皮质激素诱发的药物性骨质疏松,以及患有骨肿瘤等,都会造成骨质疏松症。

骨质疏松最典型的临床表现

骨质疏松症比较常见的典型临床表现就是疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折

但很多骨质疏松症患者,在患病早期是没有明显症状的,往往都是等到发生骨折后,经过比较详细的检查,如X线或是骨密度检查的时候,才会发现已经患有骨质疏松症。

其实,很多病症发生时都是有先兆的,只要掌握一些病理和健康常识,就可能争取到机会,做到早发现,早诊断,早治疗!

骨质疏松症的三个临床表现主要是:

l 疼痛:早期患者可能会出现腰背疼痛或全身骨骼疼痛的现象,当负荷增加,疼痛也会加重或者是活动受限,严重者会直接影响翻身、起坐、走路等;

l 脊柱变形:如果骨质疏松症已经很严重,就会出现身高变矮、驼背、脊柱畸形以及伸展受限等,甚至会造成胸廓畸形,影响心肺功能等等。

l 骨折:脆性骨折比较常见,比如从很高的地方或小于站高的地方跌倒,或因其他日常活动而发生的骨折,非暴力产生的都属于脆性骨折。

如何预防骨质疏松?

骨质疏松症的危害不低于糖尿病、高血压、心血管疾病等,简单的可以理解是骨头变松,但它是造成很多老年患者和绝经女性骨折的主要原因,一旦出现骨折,就会给患者的家庭生活都会带来巨大影响。

而老人如果患上骨质疏松跌倒,一般都会直接在大腿根部的骨头骨折,这在医学上,就是指髋关节骨折,不管是否动手术治疗,一年内的死亡率高达40%,也可以说,有将近一半的骨质疏松患者会在骨折后一年去世,所以,也被称为“人生最后一次骨折”。

30岁是一个分水岭,造成骨质疏松症的原因主要分为两大类,一类是可以改变的,一类是无法改变。

生理特点是无法改变的,比如年龄、性别、遗传等因素;而另外能改变的就是生活习惯,不良的生活习惯也是引起骨质疏松症的罪魁祸首!

所以,预防骨质疏松尤为重要,不管是年轻人还是老年人。要想预防骨质疏松,可以从以下做起:

1. 从儿童、青少年期做起

如保持均衡合理的膳食营养、不要挑食,多食用钙、磷高的食物,通过日常饮食保证足量的钙和维生素D的摄取,就可以安全又有效的减少骨折风险,例如低脂平衡膳食、水果蔬菜就可以提供钙和多种营养成分。

2. 中老年人

女性到了婚后,产后哺乳期不宜过长,应尽可能保存体内钙质,丰富钙库。而到了绝经后的妇女,应该每年进行1次骨密度的检查,对快速骨量减少的人群及早采取防治对策,同时重视运动与健康的关系,养成每日运动的良好习惯,增加机械运动。

3.戒烟戒酒,减少碳酸摄入

碳酸饮料的摄入,不良的生活习惯和饮食,长期烟酒,这些都会影响身体对于钙的吸收。

写在最后:

在日常生活中,一定要采取正确的方式来应对骨质疏松症,保护身体健康!在我国的骨质疏松症患者有7000万,潜在患者有2亿,所以骨质疏松的发病率并不低,大家一定要引起重视,做好预防!

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